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Cursos e Oficinas

Fundamental Yoga organiza cursos e oficinas para grupos, empresas, condomínios, escolas e hospitais sobre os seguintes temas:

Yoga na empresa

Este evento pontual é realizado dentro da empresa contratante, inserido em ações como Semana Interna de Prevenção a Acidentes de Trabalho (Sipat) ou atividades de treinamento. Trata-se de uma aula prática de Yoga Laboral, com posturas e exercícios que podem ser realizados facilmente dentro do ambiente de trabalho, trazendo mais bem-estar ao participante.

Yoga para uma vida mais saudável e feliz

Neste encontro prático-teórico, os participantes vivenciam como a Yoga pode contribuir para uma melhor qualidade de vida. Durante a prática de ásanas, abordaremos como a postura do corpo pode interferir na postura da mente e vice-versa, e por que Yoga é uma prática de 24 horas por dia.

Aprenda a respirar melhor

De forma teórica e prática, abordamos principalmente os seguintes temas: a importância da respiração para uma qualidade de vida melhor, os mecanismos respiratórios, a relação da respiração com a postura do corpo e como a respiração interfere na mente e vice-versa. Em meio a exercícios respiratórios, os participantes, primeiramente, tomarão consciência da respiração para depois experimentarem técnicas simples que ajudam a alcançar um padrão respiratório melhor.

Primeiros passos para a Meditação

Neste encontro, buscamos explicar o que é meditação e suas origens e aplicamos dinâmicas para despertar a atenção e concentração, primeiro passo para a meditação. Em um segundo momento, os participantes vivenciam de maneira prática algumas técnicas de meditação de diferentes vertentes (yóguica, budista, cristã, meditação andando, entre outras). O objetivo é apresentar as principais técnicas para que cada um escolha aquela que lhe parece mais eficaz para a prática individual.

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