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Principais Benefícios

• Aumento da flexibilidade e da resistência muscular;
• Fortalecimento do sistema cardiorrespiratório;
• Melhoria na circulação sanguínea;
• Tranqüilidade mental e equilíbrio;
• Aumento da concentração e clareza dos pensamentos;
• Aumento da auto-estima;
• redução do estresse;
• Melhorias na postura.

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