Meditação: remédio da nova era

Julho/2011 - Revista Psique

A Revista Psique do mês de julho traz reportagem sobre os efeitos da meditação e da yoga no tratamento de transtornos mentais, como ansiedade e depressão. A autora, a professora de Yoga Camila Ferreira-Vorkapic, pesquisa o tema no Instituto de Psicologia da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), com apoio da Fundação Carlos Chagas de Amparo à Pesquisa (FAPERJ).

A matéria mostra que, de acordo com recentes pesquisas realizadas no Brasil e no exterior, a prática de meditação já é considerada o remédio da nova era, capaz de ajudar no tratamento de diversas doenças como síndrome do pânico, estresse, depressão, doença de Alzheimer, entre outros transtornos psiquiátricos. E o melhor, sem nenhum efeito colateral!

Nos Estados Unidos, por exemplo, após 30 anos de pesquisa, o Departamento de Medicina Alternativa do National Institute of Health publicou documento que conclui que a prática da meditação resulta em alteração da atividade de ondas cerebrais, redução significativa do consumo de oxigênio, aumento da atividade do sistema parassimpático, redução da produção de cortisol, aumento da síntese de neurotransmissores como serotonina, dopamina e GABA, maior produção de endorfinas e melatonina, aumento da densidade cortical de regiões específicas e da produção de linfócitos e leucócitos.

Todas estas mudanças acarretam em melhoras significativas da atenção e concentração e consequentemente da função cognitiva, aumento da sensação de calma, relaxamento e alegria espontânea, maior sociabilidade, melhores estados de humor, melhor sono e função imunológica. Para a autora, as implicações para a Psiquiatria são ainda maiores, já que a meditação pode representar um tratamento alternativo de baixo custo e com técnicas que podem ser incorporadas ao estilo de vida de qualquer indivíduo. Basta apenas querer para começar. No entanto, seja qual for a técnica ou tradição escolhida, é preciso esforço e muita disciplina!

Confira a íntegra da reportagem (PDF)

Agradecimentos: Luciana Cerqueira, professora de Yoga, e Camila Ferreira-Vorkapic, professora de Yoga e pesquisadora do Instituto de Psicologia da UFRJ


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